苹果加它一起煮, 效果很大, 一润肺、二止咳、三养胃, 冬天吃养人

一到冬天就嗓子干、咳嗽有痰、胃凉不舒服，不用乱买保健品，苹果煮一煮，温润又养人，搭配对了，润肺止咳、健脾养胃，老人孩子都适合，越吃越舒服。

一、苹果 + 红枣 + 枸杞

做法：

1. 苹果洗净去核切块，红枣去核，枸杞洗净。

2. 锅中加清水，放入苹果和红枣，煮15分钟。

3. 最后放入枸杞再煮3分钟即可。

功效：温润养胃、补气养血，缓解胃寒胃胀，冬天喝暖身又舒服。

二、苹果 + 雪梨 + 冰糖

做法：

1. 苹果、雪梨分别去核切块。

2. 一起放入锅中，加清水煮20分钟。

3. 加少许冰糖调味即可。

功效：润肺清燥、止咳化痰，适合嗓子干痒、干咳少痰、喉咙不舒服。

三、苹果 + 山药 + 小米

做法：

1. 小米洗净下锅煮开，苹果切块，山药去皮切块。

2. 放入苹果和山药，小火煮20分钟。

3. 粥稠软糯即可食用。

功效：健脾养胃、助消化，适合脾胃虚弱、食欲不振、容易腹胀的人。

冬天坚持煮苹果吃，润肺不寒凉，止咳又养胃，温润不上火，一家老小都能吃，越吃越养人。